|
ну вот вам и суши на ужин с копчёной рыбкой...блин,но все равно я "топчусь на одном месте"...калораж не превышаю,а вес " плавает" ...+- килограмм в течении двух недель!!!
|
73.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 70.84g | Prot: 98.37g | Carbs: 118.37g.
Breakfast: Зеленый Чай, Перекресток Груша Пакхам, Кофе с Молоком, Оладушки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина Запеченая, Борщ Вегетарианский. Dinner: Магнит Томаты Свежие, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Желе, Ikea Брусничный Сироп, Tess Зелёный Чай, Олейна Масло Растительное , Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вологодское Льняное Масло , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|