Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
76.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 64.87g | Carbs: 156.52g.
Breakfast: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Ижмолоко Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Виноград, Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Котлеты из Куриной Грудки, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Варвара Краса Йогурт Фруктовый, Черешня, Злаковый Батончик, Nutberry Арахис Жареный Соленый. Snacks/Other: Сыродел Сыр Адыгейский , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Село Зеленое Пломбир с Черникой. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|