|
Share donk yg bb awal 80 ke atas dan udah bisa turun hampir ke bb yg diinginkan. Badannya pada gelambir ga?
|
59.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
495 kcal
|
Fat: 17.60g | Prot: 17.91g | Carbs: 65.63g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng Udang. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. Snacks/Other: Yakult Yakult. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
klo gelambir tnggal d olahragain aja mbak supaya kencang
02 Jul 20 by member: wiwa_dreams
|
olahraga saja kalo gelambir simpel kok wkwk. tapi harus semangat
02 Jul 20 by member: dhea maylia wulansari
|
Nah itu. Dah mager bgt OR nya. Plg cm spedaan aja itu jg g tiap hari. Seminggu plg cm 3x. Mw mulai OR kyk dulu kok ga bisa😣
03 Jul 20 by member: vitria19
|
tinggal milih mau olahraga atau mau gelambir
03 Jul 20 by member: earlenetheanandi
|
Sminggu 3x itu jga cukup d bnding gak sama skli mbak
03 Jul 20 by member: wiwa_dreams
|
04 Jul 20 by member: ardiansya15
|
gk ,,aku dri 90 skarang 63an gk ada gelambir cuma sterkmark (gk tau nulisnya) Banyak wkwkwk cuman harus olahraga ,karena percuma kurus kalo jelek wkwkwkwk
04 Jul 20 by member: Prayogaardiansah18
|
Udah fitness dan makan low carbs food masih stuck bb ku 😭
04 Jul 20 by member: rizki ramdani 21
|
Lenganq glambir, mungkin harus rutin angkat beban. Dirumah cm ada dumbel 3kg doank. Mw fitnes jg g ada waktu. Krn smw kerjaan ak pegang sendiri. Blm bs ninggal anak jg.
04 Jul 20 by member: vitria19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vitria19's Weight History
|