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공복 무게긴 한데 어제 복근 200개 하고 잔 효과일까😏
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66.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1192 kcal
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Fat: 31.43g | Prot: 81.01g | Carbs: 156.22g.
Breakfast: 하림 구운 계란 흰자, 구운계란, 찐고구마, 방울 토마토. Lunch: 슬릭 슬릭 닭가슴살 동그랑닭, 햇반 발아현미밥. Dinner: 찐고구마, 슬릭 슬릭 닭가슴살 동그랑닭, 버섯볶음, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 방울 토마토. Snacks/Other: 서브웨이 초코칩 쿠키. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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