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Parece mágica mais não é, menos carboidratos menos retenção, menos sal menos retenção, mais fibras solúveis, não comer depois da ultima refeição, deixar o corpo sem alimento no mínimo 10 h e beber água muita entre as refeições, quem discordar fale👍
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87.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2496 kcal
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Fat: 88.51g | Prot: 142.86g | Carbs: 281.67g.
Breakfast: Café, Queijo Coalho, Tapioca, Ovo Frito. Lunch: Garoto Chocolate Ao Leite, Sadia Coxinha Das Asas, Cenouras, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Probiótica Whey Baunilha, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Quero Extrato de Tomate, Copacol Posta de Tilápia, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Cebolas. Snacks/Other: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Mangas, Yoki Amendoim Japonês , Wickbold Bisnaguinha, Tapioca. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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