|
Spor yapmadan inşallah sağlıklı kilo verebiliyoruzdur..
|
114 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2493 kcal
|
Fat: 111.96g | Prot: 87.22g | Carbs: 308.17g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Sucuklu Yumurta. Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta, Gözleme. Dinner: Yoğurt, Salçalı Makarna, Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Dondurma, Tatlı Kiraz, Kuru Erik. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetsubasi955's Weight History
|