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6시55분 기상. 다시 감량. 1일 단식의 효과. 식단 준수.
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86.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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760 kcal
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Fat: 25.00g | Prot: 73.84g | Carbs: 69.09g.
Breakfast: CJ 요거트 드레싱, 양배추, 양상추, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어 사시미. Lunch: 다노샵 만능핫소스, 간장, 락교, 방울 토마토, CJ 행복한콩 연두부, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Dinner: 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. Snacks/Other: Wasa Whole Grain Crispbread, 롯데 자일리톨 오리지날. more...
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3207 kcal
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Exercise:
Gym - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 52 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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