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지난주 살찐것 거의 다빠지고 있음. 어제 등산 했음. 탄수 127
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60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1714 kcal
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Fat: 98.53g | Prot: 94.42g | Carbs: 120.89g.
Breakfast: 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 풀무원 나또, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 밤호박. Lunch: 밤호박, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 올리브기름, 삶은오징어, 방울 토마토, 삶은 콜리플라워 (생야채), 브로콜리. Snacks/Other: 요플레 플레인 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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960 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running - 10/kph - 12 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Apple Health - 20 hours and 48 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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