Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 67.80g | Carbs: 190.00g.
Breakfast: Zeytin, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Salam, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Kiraz Domates, Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Patates, Pişmiş Kabak. Lunch: Karpuz, Yoğurt Çorbası, Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması, Kıymalı Yaprak Sarma. Dinner: Genç Yeşil Soğan, Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Çilekli Dondurma, Miskos Kağıt Helva. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|