|
Сливаемся понемногу на недокето. На самом деле это LCHF, за прошлые полмесяца с начала диеты в среднем примерно 100 г углей в день, но стараюсь сокращать.
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 118.83g | Prot: 124.81g | Carbs: 76.65g.
Breakfast: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Домик в деревне Сливки 20%, Рогачев Сгущенка, Изюм, Сахар, Белая Мука, Сметана 20%, Творог 5%. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Куриные Голени с Кожей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Асто Кета Филе-Кусочки в Масле. Snacks/Other: Магнит Сыр Маасдам, Smart Bit Батончик с Апельсином, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|