|
55,7-56,2 кг
взвесилась не сразу, уже поела 😅
на днях предстоит контроль на анализаторах
Посмотрим что случилось в Одессе. По ощущениям или немного просушилась или осталась такой же, потому что вес не сильно изменился; он и так 56-56,2 кг был.
Но отлично, значит с нагрузкой в 10000-15000 шагов в день и рационом на 1900-2100ккал +- я вполне могу не набирать
|
56.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 70.00g | Prot: 60.58g | Carbs: 192.22g.
Breakfast: Nestle Lion (20г), Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Lekorna Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, KFC Ай-Твистер Чиз, Картофель Фри. Dinner: Малина, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка, Чай, Рис Отварной. Snacks/Other: Бразильские Орехи. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
Состояние покоя - 13 hours and 59 minutes, Housework - 31 minutes, Досуг - 22 minutes, Готовка - 40 minutes, Apple Health - 8 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|