Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2020
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55.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1294 kcal
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Fat: 19.12g | Prot: 109.25g | Carbs: 177.09g.
Breakfast: 오이, 삶은 계란흰자, 사과, 이마트 아보카도, 고구마, 전원식품 시나몬가루, 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 케일주스. Lunch: 아몬드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 이마트 방울토마토, 아이허브 병아리콩, 파프리카, 대신물산 현미곤약밥. Dinner: 삶은 계란흰자, 적양배추, 홈플러스 국산콩 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 파프리카, 고구마, 당근. Snacks/Other: 바나나, NS 포대유청 wpi, 뷰코 코코넛워터, 옐로욜로 카카오칩. more...
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2030 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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