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61.2에서 많이 뺐다. 어제 메시 선생님이랑 PT 했다.
운동전 5분 뛰고 운동후 7분 뛰고 33분 걷기.탄수 125
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60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1663 kcal
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Fat: 89.94g | Prot: 91.27g | Carbs: 126.63g.
Breakfast: 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 나또, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 소고기등심, 된장찌개, 상추, 밥, 두부. Dinner: 밤호박, 이마트 방울토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트. more...
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361 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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