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生理が終わったから減ったと思われる。
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50.4 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 102.05g | Prot: 145.48g | Carbs: 163.72g.
Breakfast: トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 味の素 しょうがギョーザ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Dinner: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: おから蒸しパン, 大塚製薬 ソイジョイ バナナ. more...
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1429 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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