Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
564 kcal
|
Fat: 17.46g | Prot: 40.34g | Carbs: 68.47g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Абрикосы, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Арбуз. Dinner: Майонез, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Суп с Фрикадельками. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
вы на правильном питании или придерживаетесь какой либо диетой?
30 Jun 20 by member: Di_050
|
исключила сахар и все мучного, считаю ккал и ем все вареном или запечённом виде
30 Jun 20 by member: Ranoyul
|
Я тоже с 1 мая у меня 81кг...на пп.... но вес вот уже как месяц не уменьшается 77.5кг...обычно я хорошо скидывала на диетах....а на пп очень мало... и ккал у меня больше 1000ккал не ем
01 Jul 20 by member: Di_050
|
а вы много двигаетесь? если к пп добавить ещё хорошую тренировку или хотя бы пешие прогулки, то вес будет уходить) на себе проверила
01 Jul 20 by member: katrin_fish
|
Di_050 а вы сахар не исключили? у меня тоже до 73кг вес хорошо уходил но сейчас процесс замедлился
01 Jul 20 by member: Ranoyul
|
1000 ккал это катастрофически мало!! организм в метаболичнском стрессе, и поэтому не худеете. Рассчитайте для себя дневной калораж уровня поддержки, создайте дефицит в 10-15% и будете худеть. Ежедневно бытовая активность, ходьба, тренировки по возможности. Люди, не сидите на 1000 ккал, это путь в никуда!
01 Jul 20 by member: galaleo1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|