Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 68.55g | Prot: 59.38g | Carbs: 131.55g.
Breakfast: Genç Yeşil Soğan, Namet Hindi Salam, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Semizotu, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Zeytin, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Selva Buğday Ruşeymi, Kırmızı Vişne, Tarçın, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Şehriye Çorbası, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Türk Kahvesi. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|