Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 32.94g | Prot: 98.09g | Carbs: 183.42g.
Breakfast: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Вода. Lunch: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Ого Хлебцы Луковые, Global Village Фасоль Натуральная Красная, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
РСК - 20 hours, растяжка - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, NEAT - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|