Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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43.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1636 kcal
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Fat: 113.95g | Prot: 73.92g | Carbs: 85.70g.
Breakfast: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 나쵸맛 토르티야 칩, 해키키 풀드포크, 쌀과 고기넣은 잠발라야, Heinz 베이크드 빈스, 상하치즈 슈레드치즈 체다&모짜렐라, 양상추, 사우어 크림, 아보카도 소스, 달걀, 발사믹식초, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Dinner: Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 닭갈비. Snacks/Other: 방울 토마토, 매실, 이마트 아보카도. more...
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1564 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 3 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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