Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1670 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 68.38g | Carbs: 199.43g.
Breakfast: Balance Миндаль, Каша Пшенная на Молоке, Брокколи, ВкусВилл Руккола, Черешни, Овощной Бульон, Чай, Помидоры, Клубника, Кофе. Lunch: Balance Миндаль, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Смак Пирог с Картофелем и Мясом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Вареный, Изюм (без Косточек), Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками, Гуляш из Свинины, Кисель, Пирог Рыбный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Котлеты из Куриной Грудки, Гороховая Каша, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко, Каша Пшенная на Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Чай, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Вино. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Desk Work - 50 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 10 hours and 50 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|