Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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53.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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999 kcal
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Fat: 22.59g | Prot: 117.49g | Carbs: 86.58g.
Breakfast: 닭안심, 미역, 대신물산 곤약밥, 고등어. Lunch: 닭가슴살, 켈로그사 프로틴 그래놀라 요거트큐브&베리, 바이오 플레인 저지방 요거트, 푸룬, 블랙베리 (무당, 냉동), 토마토. Dinner: 양배추, 아몬드, 노브랜드 닭안심살, 새송이버섯, 사과. Snacks/Other: 계란 흰자, 마이프로틴 임팩트웨이 솔티드 카라멜. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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