|
bugün spor yerine hunharca temizlik yaptim..👊
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 52.27g | Carbs: 186.70g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Ceviz, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Şehriye Çorbası, Knorr Baharatlı & Sarımsaklı Çeşni, Patlıcan Salatası, Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Sek Tam Yağlı Süt, Yeşil Erik, Fair Çilek-Kakao-Vanilya, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Türk Kahvesi. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|