|
Bugün itibariyle hedefteyiz bundan sonra korumak için mücadele edeceğiz, bakalım ne kadar başarılı olacağız:)
|
90 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2726 kcal
|
Fat: 121.53g | Prot: 91.75g | Carbs: 335.15g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Menemen, Kayısı Çekirdeği. Dinner: İçim Ayran, Biber Dolması, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Dondurma, Kakaolu Kek, Tatlı Kiraz. more...
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim darısı bana🤗🌻
29 Jun 20 by member: Ezg!
|
Teşekkür ederim Ezgi hanım. Sizinde başaracağınıza inanıyorum. Yeterki kararlı olun ve sabırla devam edin. Yaklaşık 5-6 ay sonra hedefinizdesiniz.
29 Jun 20 by member: redrock46
|
29 Jun 20 by member: RedHatt
|
Teşekkür ederim @Redhatt saygılar🙋♂️
29 Jun 20 by member: redrock46
|
@Zebanni bizim bu devirde savaşımız kendi nefsimizle, insan kendi nefsini fethederse birçok tekfuru zaten savaşmadan esir alacaktır. Savaşlar ordunun çokluğuyla değil iradenin gücüyle kazanılır vesselam 😉
29 Jun 20 by member: redrock46
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
redrock46's Weight History
|