|
Güne böyle başlamak çok mutlu ve motive oldum şuan 😁😁
|
67.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 71.09g | Carbs: 147.66g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Reçel Konserveleri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Kırmızı Domates, Fırında Patates, Izgara Köfte. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kinder Süt Dilimi, Lipton Ice Tea Şeftali. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 42 minutes, RPM - 50 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rabiasekrli's Weight History
|