Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
739 kcal
|
Fat: 24.89g | Prot: 65.48g | Carbs: 63.09g.
Breakfast: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz, Simbat Ceviz, Simbat Çiğ Badem, Simbat Çiğ Kaju, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . Dinner: İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Asma Yaprağı, Kıymalı Karnabahar, Mevsim Salata, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|