Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 39.92g | Prot: 72.80g | Carbs: 225.14g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Брокколи, Нектарин, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клубника, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. Lunch: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Багет, Нектарин, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Кукурузная Каша на Воде , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Alpro Миндальное Молоко, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Клубника, Огурец (с Кожурой), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Овощной Бульон, Гороховая Каша, Черешни, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 50 minutes, Cooking - 6 hours, Sitting - 6 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|