Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2186 kcal
|
Fat: 94.97g | Prot: 151.79g | Carbs: 165.81g.
Breakfast: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Вареное Яйцо, Капучино, Варенье из Смородины, ВкусВилл Сметана 15%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кукурузная Каша на Молоке, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , ВкусВилл Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Блины на Кефире, Котлеты из Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, фартлэк 5 35 минут - 36 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antipovdavid9's Weight History
|