Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 80.15g | Carbs: 101.85g.
Lunch: 대림선 실곤약, 마이노멀 나에게 가장 보통의 모카, 서브웨이 이탈리안 비엠티, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 토마토. Dinner: 오이 (껍질 포함), 트레비 탄산수, 계란 오믈렛 또는 스크램블 에그와 치즈, 청양고추, 동원 마일드 참치, 대림선 실곤약. Snacks/Other: 방울 토마토, 청양고추, 오이 (껍질 포함), 풀무원 낫또, CJ 100% 현미로 지은 밥, 방울 토마토, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 대림선 실곤약. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Bathing - 2 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|