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Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
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71 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1159 kcal
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Fat: 56.32g | Prot: 86.11g | Carbs: 87.22g.
Breakfast: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. Lunch: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. Dinner: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. more...
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1804 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 10 minutes, Dance (square dancing) - 3 minutes, Housework - 12 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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