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6시30분 기상. 감량 추세가 줄어들고 잇음. 1일단식 생각중. 일단 생활리듬 지속하고 1일 단식은 다음에.
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85.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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939 kcal
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Fat: 33.12g | Prot: 35.52g | Carbs: 131.38g.
Breakfast: 다노샵 만능핫소스, 방울 토마토, 동원 동원참치, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 파인애플 샐러드소스, 양상추 샐러드. Lunch: 계란말이, 오리온 치킨팝, 양상추 샐러드. Dinner: 얇은 크러스트 치즈 피자, 연어샐러드, 썬키스트 레몬에이드 (350ml). Snacks/Other: 천도복숭아, 뻥튀기. more...
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3152 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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