|
Меня зовут Ирина. Мне 47лет. Рост 174 см. Работа в банке по 10-12 часов, катастрофически не хватка времени на отдых и на спорт, плюс возрастные изменения метаболизма привели к тому что за последние 3 года я набрала 13кг лишнего веса. В конце прошлого года я решила что срочно надо что то менять. И менять координально. В апреле 2020 я уволилась и занялась наконец то своим здоровьем.
|
78.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 116.26g | Carbs: 117.21g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Комбинат Детского Питания Сырники из Творога. Lunch: Жареное Яйцо, Heinz Фасоль, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Салат Айсберг, Умалат Сыр Сулугуни, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. Dinner: Круазетт Хлебцы Ржаные, Hochland Сыр Творожный Пастообразный Сливочный, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Натиже Кефир Таллинский 1%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Окей Персик Парагуа Инжирный, Дикси Киви. more...
|
steady weight
|