|
1 haftadır diyeti hiç bozmamama rağmen, 300 gram fazla çıktım.
Kendime not:Tartı moral bozabiliyor, ama umursamayacağım.
Aynı şekilde devam edeceğim.
Hissettiğim hafifliği tartı kabul edeceğim.
En sonunda tartı da ikna olacak 👍🏼
|
72.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
870 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 57.53g | Carbs: 74.47g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Torku Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Torku Doğal Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Dinner: Pınar Protein Kakaolu Süt. Snacks/Other: Fındık, Keçiboynuzu. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|