Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
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61.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2055 kcal
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Fat: 74.72g | Prot: 101.39g | Carbs: 246.45g.
Breakfast: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ダノン オイコス ブルーベリー, ほうれん草のおひたし. Lunch: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, 野菜炒め, ご飯, ハンバーグ. Dinner: 人参, 紀文食品 玉子とうふ, きゅうり, ナス, とりそぼろ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Other: シャトレーゼ ゼリー, らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ダノン オイコス ブルーベリー. more...
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908 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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