Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
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60.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1533 kcal
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Fat: 37.56g | Prot: 134.66g | Carbs: 170.27g.
Breakfast: 슈퍼잼 블루베리&블랙커런트, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리. Lunch: 팔도 만능 비빔장, 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 한성기업 곤약. Dinner: 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 빙그레 모짜렐라 피자치즈, 오뚜기 쌀또띠아, 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티 소스. Snacks/Other: 맛있닭 소프트 닭가슴살 마늘맛, 웅스빌 소시지(불고기맛), 노브랜드 어린이 슬라이스 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 신라명과 깨핫도그롤, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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aayj8812's Weight History
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