Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 69.93g | Prot: 69.78g | Carbs: 132.92g.
Breakfast: Patates Kızartması, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Semizotu, Kiraz Domates, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Ceviz, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Mis Beyaz Peynir , Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Patlıcan Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tavuk Budu, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Ev Yapımı Yoğurt, Algida Maraş Usulü Dondurma, Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Race - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|