Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
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88.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1600 kcal
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Fat: 41.94g | Prot: 114.67g | Carbs: 200.91g.
Breakfast: 서울우유 고단백 저지방 우유, 토마토, 호박고구마, 삶은 계란. Lunch: 풀무원 골드파인애플&골드키위 저지방샐러드소스, 파프리카, 병아리 콩, 삶은 계란, 방울 토마토, 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 비트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Dinner: 밀라이트 귀리한끼, 황성주 황성주 국산콩 두유 검은콩과 17곡. Snacks/Other: 오리온 핫브레이크 미니, 칼로바이 파워쉐이크 바닐라향, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. more...
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2934 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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gabrieljung's Weight History
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