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어제 평소보다 적게 먹고 운동 거의 4시간함... 단호박으로 아침 점심 저녁 먹음...변비약 때문인지 암튼 응가 하고 나니 살빠짐 탄수 115
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60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1566 kcal
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Fat: 91.81g | Prot: 87.56g | Carbs: 103.65g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 호두, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 서울우유, 이마트 오트밀, 종근당건강 프리바이오틱스, 풀무원 나또, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 밤호박, 방울 토마토, 닭가슴살. Dinner: 양파, 올리브기름, 밤호박, 삶은오징어. Snacks/Other: 방울 토마토, 삶은 계란, 호두. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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