Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
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62 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 32.67g | Prot: 99.01g | Carbs: 180.94g.
Breakfast: ダノン オイコス ギリシャヨーグルト ブルーベリー, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), ちくわ. Lunch: 鶏肉（ロースト）, 大根, 卵とじスープ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ダノン オイコス プレーン・加糖. Dinner: 業務スーパー 白菜キムチ, らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, KAGOME 野菜一日これ一本 超濃縮, 高野豆腐の煮物. Snacks/Other: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, らくれん メイファーム生乳ヨーグルト. more...
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174 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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