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em jejum, após 1º dia jejum
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81.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1718 kcal
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Fat: 46.30g | Prot: 91.09g | Carbs: 244.53g.
Breakfast: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Bananas, Mel, Nozes de Nogueira, Canela, Cem Porcento Flocos de Aveia, Café Expresso. Lunch: Feijão Verde, Pêssegos, Repolho Verde Cozido, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Vinagre (Cidra), Grelos, Nabo Cozido, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso. Dinner: Pão de Trigo Integral Torrado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Saloio Requeijão Light, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Other: Continente Iogurte Natural Magro, Banana. more...
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3122 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 23 minutes, Exercise machine (moderate) - 17 minutes, Running - 10/kph - 58 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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