Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2020
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55.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1433 kcal
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Fat: 23.69g | Prot: 98.88g | Carbs: 179.55g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 오트밀 빵, 바나나, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 아로니아, ABC쥬스, 팔레오 햄프씨드. Lunch: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근. Dinner: 아이허브 병아리콩, 이마트 얼갈이 배추, 올리브 마이 올리브 오일 그릭 엑스트라버진 올리브 오일, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 양파볶음, 팽이버섯, 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 당근볶음, 단호박찜. Snacks/Other: 아몬드, 이디야 페퍼민트 티, NS 포대유청 wpi, 사과즙 바로이즙 이로울 사과즙. more...
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2088 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Pilates - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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