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평소 96~93kg 정도에서 금연&다이어트 시작하고 6일만에 빠져서 시작.(처음이라 아마 수분이 빠진듯)
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93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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862 kcal
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Fat: 25.40g | Prot: 37.94g | Carbs: 123.79g.
Breakfast: 매일 저지방우유, 식빵 토스트, 바나나. Lunch: 토마토, 매일 저지방우유. Dinner: 갈비탕, 깍두기, 멸치볶음, 현미밥. Snacks/Other: 막대사탕, 롯데 자일리톨 오리지날, 바나나, 삶은계란. more...
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2819 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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