|
20200625
好久不见了fatsecret的伙伴们 好久好久没更新了！上班正常上起来之后，就顾不上了，但我觉得自己还是应该坚持的。疫情期间因为坚持记录和正常吃三餐，掉了30斤，真的很好了。虽然皮下脂肪没掉太多，肌肉和胸没少流失，但我相信一定有内脏脂肪下去了，看着也瘦了。健康是第一位的，胸还可以挤嘛哈哈哈哈哈。
最近每天中午都吃得特别好，新部门的同事是带饭一起吃的那种，所以每天中午都能吃10种以上的东西（不一定健康但是一定好吃和丰富）
前两个晚上有暴食，前天晚上吃了一整袋面包两盒金枪鱼油浸罐头一整盒蓝莓然后又很负罪的吐掉。昨晚我吃了一张9寸披萨 10个鸡翅 10个炸洋葱圈不过太好吃了所以就吃下去了。站点披萨的水牛城烤鸡翅绝了
|
79.5 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 60.94g | Carbs: 221.17g.
Breakfast: 肉粽, 无籽葡萄, 蓝莓, 黄瓜/青瓜（带皮）, 桃子. Lunch: 芦笋, 杂粮饭, 高纯度橄榄油, 小白菜, 绿尖辣椒, 洋葱, 红烧鸡翅. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|