Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2020
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89.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1663 kcal
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Fat: 67.85g | Prot: 126.00g | Carbs: 152.56g.
Breakfast: 노브랜드 리얼 데일리너츠, 사과, 토마토, 삶은 계란, 혼합 견과류. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 비트, 야채샐러드 (드레싱없이), 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 방울 토마토, 닭가슴살, 삶은 계란, 병아리 콩. Dinner: 황성주 황성주 국산콩 두유 검은콩과 17곡, 밀라이트 귀리한끼. Snacks/Other: 롯데 자일리톨 쿨러쉬, 칼로바이 파워쉐이크 바닐라향, 삶은 계란, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. more...
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2987 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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gabrieljung's Weight History
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