Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2020
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63.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1787 kcal
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Fat: 64.98g | Prot: 100.67g | Carbs: 202.15g.
Breakfast: セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン 切れてる厚焼き玉子, Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. Lunch: 桃, MEGMILK 牧場の朝, 鯖の塩焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, インゲン豆（缶詰）, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）. Dinner: 伊藤園 1日分の野菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, チキンソテー. Snacks/Other: ローソン 素焼きミックスナッツ. more...
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659 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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