|
процесс пошёл . начинал со 118 дошёл до 98 потом пол года забил отскочил на 110 . теперь вновь на пути к заветным 70-80 вот уже и 107 на весах опять взвешивания готовка прогулки велик и нормально питание
|
107 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 102.47g | Carbs: 170.17g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Махеевъ Джем Вишневый, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, BeOne Гранола с Клюквой в Меду. Lunch: Куриное Филе, Жареное Яйцо, Останкино Салями Венская. Dinner: Жигули Пиво Барное Безалкогольное. Snacks/Other: Выборжец Салат Листовой Фриллис, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Красное Яблоко, Яблоко Желтое. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|