Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
|
86 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 38.72g | Prot: 58.85g | Carbs: 163.07g.
Breakfast: Yağsız Sade Yoğurt, Salam, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Beyaz Ekmek, Ahir Köy Peyniri, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Napolyon Kirazı. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Etsiz Spagetti, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Sote. Snacks/Other: Nescafe Classic, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Shopping - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|