Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
|
59.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 62.71g | Prot: 55.07g | Carbs: 135.55g.
Breakfast: لوح أو عود الايس كريم المغطاة بالشوكولا, القرفة, الزنجبيل, قهوة اسبريسو, شاي, مناقيش زعتر, زيت عباد الشمس, جبنة بارميزان القاسية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي. Lunch: سمك السردين في الزيت (المعلب), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: خبز, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, صدر الدجاج (المقلي,المطبوخ). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|