|
Девочки, я в этой программе новичок. С мая я на подсчёте кбжу. Была 83 кг, стала 79. Вес уходит очень медленно. А сейчас вес просто встал на 79 и никак не идёт. Не пойму, что я делаю не так. Все расчеты у меня верны. калорийность 1394. БЖУ 25%/35%/40%. Посоветуйте, как вес сдвинуть дальше.
|
79.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 87.08g | Carbs: 126.58g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец, Куриная Печень, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Куриные Голени с Кожей, Капуста Тушеная, Избенка Сырники Творожные 5%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|