Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
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90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1687 kcal
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Fat: 63.07g | Prot: 117.25g | Carbs: 178.86g.
Breakfast: 아메리카노, 오뚜기 옛날 물엿, 혼합 견과류. Lunch: 병아리 콩, 닭가슴살, 삶은 계란, 방울 토마토, 파프리카, 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 삶은감자, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 밀라이트 귀리한끼, 황성주 황성주 국산콩 두유 검은콩과 17곡. Snacks/Other: 칼로바이 파워쉐이크 바닐라향, 메가커피 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. more...
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2885 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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gabrieljung's Weight History
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