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오케이...어제 등산 + PT . 탄수 104 .. 평소보다 칼로리 덜 섭취. 점심, 저녁 단호박 먹었음. 단호박 살 안찜
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60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3652 kcal
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Fat: 179.88g | Prot: 175.84g | Carbs: 201.33g.
Breakfast: 삶은 계란, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 나또, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 임연수, 두부, 된장찌개, 밥. Dinner: 캐슈넛, 치킨, 생맥주. Snacks/Other: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 요플레 플레인 요거트, 아몬드. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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