Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 102.51g | Carbs: 109.02g.
Breakfast: Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Maxima Помидоры Кумато Чёрные, Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Alma Молоко 2.5%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Бананы, Яйцо (Целое). Lunch: Картофель Отварной, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень), Mans Говяжий Фарш с Овощами Frozanna и Помидорами в Собст. Соку. Dinner: Капуста Белокочанная, Latgales Piens Siers Līgo , Risso Подсолнечное Масло, Mans Запеканка из Курогрудки и Творога с Овощами. Snacks/Other: Faberlic Протеиновый Батончик 35 г Фисташка, Чай, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Blik Тунец в Масле Frigate Tuna, Fazer Crisp Rye, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinahudej's Weight History
|